首页 - 肌肉 - 坐姿双腿屈伸

坐姿双腿屈伸

时间：2024-10-21 浏览次数：0

动画教学

前

后

更多

坐姿双腿屈伸

动作说明

肌肉↓

锻炼部位：腿部后侧。
主要锻炼：腿筋腓肠肌。

准备↓

坐在腿屈伸训练器上，双脚放在杠杆上，双手扶好拉杆。

过程↓

双腿屈伸，弯曲回拉。返回时，保持膝盖轻微弯曲。

图片说明

开始位置

结束位置

友情链接：