健身是一种健康的生活方式，对于学生来说，健身不仅有助于身体健康，还能提高学习效率，学生在健身过程中也需要注意饮食问题，以保证身体健康和充足的营养，以下是一些学生健身饮食知识问答题目，希望能帮助学生更好地了解健身饮食知识。一、选择题1、学生健身前应该吃些什么？

A. 大量的食物

B. 少量高糖的食物

C. 大量高纤维的食物

2、学生健身后应该吃些什么？

A. 大量的食物

B. 少量高糖的食物

C. 大量高蛋白质的食物

3、学生每天应该摄入多少蛋白质？

A. 每公斤体重 1-1.5 克

B. 每公斤体重 0.5-1 克

C. 每公斤体重 0.2-0.5 克

4、学生每天应该摄入多少碳水化合物？

A. 每公斤体重 4-6 克

B. 每公斤体重 2-3 克

C. 每公斤体重 6-8 克

5、学生应该选择什么样的脂肪？

A. 饱和脂肪

B. 反式脂肪

C. 不饱和脂肪二、判断题1、学生在健身前 30 分钟到 1 小时应该吃一些高糖的食物，以提供能量。

答案：正确

2、学生在健身后应该立即进食，以补充能量和蛋白质。

答案：错误

3、学生每天应该摄入足够的蛋白质，但不需要过多。

答案：正确

4、学生每天应该摄入足够的碳水化合物，但不需要过多。

答案：正确

5、学生应该选择含有大量反式脂肪的食物，以提供能量。

答案：错误三、简答题1、学生在健身饮食中应该注意什么？

答案：学生在健身饮食中应该注意以下几点：

- 合理安排餐次，保证三餐的营养均衡。

- 在健身前 30 分钟到 1 小时吃一些高糖的食物，以提供能量。

- 在健身后及时补充蛋白质和碳水化合物，以帮助肌肉恢复和生长。

- 选择健康的脂肪，如橄榄油、鱼油等。

- 控制盐和糖的摄入量，减少加工食品的摄入。

2、学生应该如何选择适合自己的蛋白质来源？

答案：学生应该选择适合自己的蛋白质来源，以下是一些常见的蛋白质来源：

- 鸡胸肉：是一种低脂肪、高蛋白的食物，适合学生食用。

- 火鸡肉：火鸡肉也是一种低脂肪、高蛋白的食物，适合学生食用。

- 鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。

- 牛奶：牛奶是一种富含蛋白质、钙和维生素 D 的食物，适合学生食用。

- 豆类：豆类是一种富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物，适合学生食用。

通过以上问答题目，学生可以更好地了解健身饮食知识，合理安排饮食，帮助学生更好地进行健身训练。问题答案1. 学生健身前应该吃些什么？B. 少量高糖的食物2. 学生健身后应该吃些什么？C. 大量高蛋白质的食物3. 学生每天应该摄入多少蛋白质？A. 每公斤体重 1-1.5 克4. 学生每天应该摄入多少碳水化合物？A. 每公斤体重 4-6 克5. 学生应该选择什么样的脂肪？C. 不饱和脂肪6. 学生在健身前 30 分钟到 1 小时应该吃一些高糖的食物，以提供能量。正确7. 学生在健身后应该立即进食，以补充能量和蛋白质。错误8. 学生每天应该摄入足够的蛋白质，但不需要过多。正确9. 学生每天应该摄入足够的碳水化合物，但不需要过多。正确10. 学生应该选择含有大量反式脂肪的食物，以提供能量。错误